Depression Test Selbsthilfe: Finde heraus, wo du stehst
Mit unserem kostenlosen Depression Test Selbsthilfe bekommst du schnell eine erste Einschätzung deiner Gefühlslage. Schnell, anonym und ohne Registrierung.
Wie funktioniert der Depression Test?
Unser Depression Test Selbsthilfe besteht aus 15 gezielten Fragen, die typische Symptome wie Antriebslosigkeit, innere Leere oder Schlafprobleme erfassen. Beantworte jede Frage intuitiv und ehrlich.
Die 15 Fragen unseres Selbsttests
Hier ein Auszug aus unserem kostenlosen Test – alle Fragen findest du direkt hier.
- Fühle ich mich über Wochen niedergeschlagen oder traurig?
- Verliere ich die Freude an Aktivitäten, die mir sonst Spaß machten?
- Leide ich unter Schlafstörungen oder ständiger Müdigkeit?
- Fühle ich mich häufig wertlos oder schuldig?
- Habe ich Schwierigkeiten, mich zu konzentrieren?
Auswertung deines Testergebnisses
Je nach deiner Punktzahl erhältst du eine Einschätzung – von "keine Auffälligkeiten" bis hin zu "Anzeichen für eine Depression". Falls dein Ergebnis auf eine Belastung hinweist, findest du konkrete Schritte zur Selbsthilfe.
Wichtig: Unser Depression Test Selbsthilfe ersetzt keine professionelle Diagnose, gibt dir aber wertvolle erste Impulse.
Weitere Schritte zur Selbsthilfe
✨ Wenn du Anzeichen einer Depression erkennst, können folgende Maßnahmen helfen:
- Regelmäßige Bewegung (z. B. Spaziergänge im Tageslicht)
- Achtsamkeit und Meditation zur Stärkung deiner Resilienz
- Soziale Kontakte pflegen und Unterstützung suchen
- Gesunde Ernährung und bewusste Entspannung
Weitere Tipps findest du in unserem Ratgeber "Depression überwinden: 5 bewährte Methoden" und in unserem E-Book "Seelenfrieden – Dein Weg aus der Krise".
Weitere wissenschaftliche Infos findest du auch bei der Deutschen Depressionshilfe.
Depression Selbsthilfe Test – Deine 15 Fragen
Fazit: Starte jetzt deinen Depression Selbsthilfe Test und finde zurück zu neuer Stärke
Unser Depression Selbsthilfe Test hilft dir, erste Anzeichen besser zu erkennen und neue Impulse für deinen Weg aus der Krise zu finden. Wage den ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe.
